אנשים עם סוכרת מסוג 2, מחלת לב או שבץ שישנים טוב מגלים בבדיקות ביצועים קוגניטיביים טובים במעט, ובסריקות MRI נמצא אצלם מוח גדול יותר. כך עולה ממחקר של מכון קרולינסקה בשוודיה, שפורסם ב־4 בנובמבר 2026 בכתב העת Journal of the American Heart Association. המחקר מצא קשר, ולא הוכיח שהשינה היא שגרמה להבדל.
בקצרה
- המחקר התבסס על נתוני הביו־בנק הבריטי: יותר מ־400 אלף משתתפים בגיל העמידה ומעלה.
- קצת יותר מ־54 אלף מהם סבלו לפחות ממחלה קרדיומטבולית אחת: סוכרת מסוג 2, מחלת לב או שבץ.
- לכמעט 35 אלף משתתפים היו סריקות MRI של המוח.
- איכות השינה נמדדה לפי חמישה מדדים שהמשתתפים דיווחו על עצמם.
איך נמדדה איכות השינה?
החוקרים בחנו חמישה היבטים: משך השינה, הקצב הצירקדי, נדודי שינה, נחירות וישנוניות בשעות היום. בהודעת קרולינסקה לא פורטה שיטת החישוב המדויקת של ציון השינה, ולכן אי אפשר לדעת מהי נקודת החתך בין שינה בריאה לפחות בריאה. את זה אפשר יהיה לבדוק רק במאמר המלא.
מה נמצא אצל מי שישנים טוב?
בקרב אנשים עם מחלה קרדיומטבולית, מי שישנו טוב השיגו תוצאות טובות במעט במבחנים של חשיבה כללית, פתרון בעיות ומהירות עיבוד, בהשוואה למי שישנו פחות טוב. בסריקות נמצא אצלם נפח מוח כולל גדול יותר, וגם נפחים גדולים יותר של חומר אפור וחומר לבן.
החוקרים דיווחו שהקשר בין שינה לבין מבנה המוח בלט יותר אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2, מחלת לב או שבץ מאשר אצל משתתפים בלי המחלות האלה. מספרים מדויקים להבדלים לא פורסמו בהודעה.
האם אפשר להסיק שהשינה מגנה על המוח?
לא בוודאות. זה מחקר תצפיתי: החוקרים השוו נתונים שכבר היו קיימים על שינה, על חשיבה ועל סריקות, ולא בדקו טיפול בשינה. לכן ייתכן שגורמים אחרים מסבירים חלק מהקשר. בהודעת המכון מצוטטת אביגיל דוב ממרכז המחקר להזדקנות בקרולינסקה: "הממצאים שלנו מצביעים על כך ששינה בריאה עשויה לעזור לקזז חלק מההשלכות השליליות של מחלות קרדיומטבוליות על המוח".
המחקר מומן, בין היתר, על ידי תוכנית המחקר האסטרטגית של קרולינסקה בתחום הסוכרת, קרן אלצהיימר והמועצה השוודית למחקר בריאות. החוקרים מסרו שאין להם ניגודי עניינים.
מה זה אומר לכם?
מחלות קרדיומטבוליות שכיחות מאוד בגילאים מבוגרים, והן נחשבות לגורם סיכון מוכר לירידה בתפקוד המוח. לדברי דוב, "לרוב האנשים שיפור השינה הוא מטרה נגישה וברת השגה". לא מדובר בהמלצה רפואית אישית, אלא בכיוון שהמחקר מחזק.
המידע כללי ואינו מהווה ייעוץ רפואי. לבעיות שינה או לשאלות על מחלה כרונית פנו לרופא המשפחה, ולמידע רשמי אפשר לפנות למשרד הבריאות.
